Question: 怖くないことなく一人で眠ることができますか?

多くの人々は単に彼らのベッドから離れて眠る許可を与えることによってこの睡眠不安を和らげます。あなたはあなたの家の別の部屋で眠ることができます、またはあなたの寝室にソファ、布団またはエアマットレスを追加することができます。また、深呼吸技術や瞑想を使用して不安を軽減し、睡眠を和らげます。

どうやって眠っていますか?

静かに一人で眠る方法は何ですか?

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