Question: どこでふくらはぎをマッサージしますか?

ラブ長い上向きのストロークを使用して両手でふくらはぎの筋肉。筋肉がタイトな感じや結び目を持っているスポットでより多くの圧力を適用するために親指、前腕、またはあなたの手のかかとを使用してください。あなたは上肢のすべての筋肉を含めることを確認して腰を太ももまで移動すると、このプロセスを続行し、

はほとんどのふくらはぎの筋肉株は自宅で治療することができ、高速ふくらはぎの疲れを癒すにはどうすればよい:。?

あなた負傷した足を休めます。 ...腫れを止めるために氷やコールドパックを10~20分間筋肉に入れます。 ... 2~3日後、あなたは熱で寒さを交互に交互に試すことができます。 ...助け減少swelling.More項目に(例えばエースラップなど)弾性包帯を使用して下肢をラップ...

ん歩行ヘルプふくらはぎ株?

重度の腫れを作ることができます任意の痛みや不快感、最後のA少し長いです。 Calfの筋肉を回復する上で歩くことも回復時間を増やすことができます。

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