Question: 1か月後に3kgを失っていますか?

まとめ:重量を失うと急速に失うことは胆石、筋喪失、そして極端な疲労のような問題につながる可能性があります。専門家は、週に1~3ポンド(0.45~1.36 kg)、または体重の約1%の体重減量をお勧めします。

多くの専門家によると、1-2の専門家によると3kg良い?

を失っています。 1週間にポンド(0.45-0.9 kg)は健康で安全な料金(1,2,3)です。それ以上のものを失うことは早すぎると考えられており、筋肉の喪失、胆石、栄養不足、代謝の低下(4,6,7,8)を含む、多くの健康問題の危険にさらされる可能性があります(4,6,7,8)。

あなたはいくつのkgs一ヶ月かかりますか?

最下線:健康的で持続可能な体重減少のために、週に約500グラム、または1ヶ月あたり1~2キロ。

月にはKGSを失うことが可能ですか?

< Z>ダイエットプラン1ヶ月に10 kgの体重を減らすために、1日に少なくとも1,500~2,000カロリーが必要です。 1ヶ月で10 kgの減量を計画することで、1日あたり1,000カロリーに削減します。 10 kgを失うには、カロリー赤字を作成するために追加のカロリーを燃やすべきであることに注意しなければなりません。

月に10 kgを失うことができますか?

あなたの毎日のルーチンにいくつかの小さな変更を加えることによって、あなたは安全に失うことができますたった1ヶ月で10ポンド(4.5 kg)に、あなたの減量目標をすばやく簡単に打ちます。

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