Question: どの運動が腰痛を軽減するのに最適ですか?

有酸素運動はあなたの肺、心臓、および血管を強化し、あなたが体重を減らすのに役立ちます。 ウォーキング、スイミング、そしてバイキングはすべて腰痛を減らすのに役立ちます。 短いセッションから始めて、時間がかかる。 あなたの背中が痛いのなら、水があなたの体を支える水泳を試してみてください。

痛みが運動で去りますか?

運動プログラムは常に腰痛を完全に逃げることはしばしば痛みを和らげます あなたの全体的なフィットネスとモビリティを向上させます。 規則的な運動をすることは、ほぼ半分に繰り返された疼痛攻撃の頻度を減らすことができるという研究も見出されています。

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