Question: 私がリラックスできないような気がしないのはなぜですか?

誰もが時々心配しますが、あなたの心配と恐れが彼らがあなたの機能とリラックスする能力を妨げるので、あなたは一般的な不安障害(GAD)を持っているかもしれません。 GADは、絶え間なく慢性的な心配、緊張、緊張を伴う一般的な不安障害です。

あなたがリラックスしないのであれば何が起こりますか?

ストレスがない場合は、あなたの体は刺激され、その一方であなたがあまりにも多くのストレスがあるならば、ストレスホルモンは絶えず解放されます。これらは頭痛、高血圧、および胃の問題を引き起こす可能性があります。ストロークや心臓発作のリスクを高めることができます。

あなたが感じるときどのようにリラックスしますか?

ここに役立つ、実用的なヒントあなたが次回あなたが落ち着く必要があるときに試すことができるいくつかの役立ちます。 。 ...気になるか怒っていることを認めてください。 ...あなたの考えに挑戦してください。 ...不安や怒りを解放する。 ...落ち着いた自分を視覚化します。 ...それを考える。 ... 音楽を聴く。 ...•May 2018年5月1日

どのように重度の不安を扱いますか?

心配しているか、強調されているときにこれらを試してください:タイムアウトしてください。 ...バランスの取れた食事を食べる。 ...アルコールとカフェインを制限し、それは不安を悪化させ、パニック攻撃を引き起こす可能性があります。十分な睡眠。 ...あなたが気分を良くし、あなたの健康を維持するのを助けるために毎日運動する。 ...深呼吸をする。 ...ゆっくり10に数えます。 ...あなたのベストを尽くしてください。また...•2010年9月8日

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