Question: 週に10 kgを失うことができますか?

なし

は1週間に10kgを失っていますか?

概要:専門家によると、1週間に1~2ポンド(0.45-0.9 kg)を失うことが健康で、 これ以上の安全な料金は早すぎると考えられています。 しかし、あなたは運動や食事の計画のあなたの最初の週の間にそれ以上を失うかもしれません。

5kgを失うのはどのくらいかかりますか?

それはいくらかの努力と献身を必要とします。 わずか5つの簡単なヒントで、10週間で5 kgを失うことができます。 体重を失うことはロケット科学ではありません。 あなたは早くその体重を失うことを試みるかもしれませんが、フィットネスの専門家は一般的にあなたが週に0.5kgから1.0 kgを安全な量の重量としてターゲットにするべきです。

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