Question: 食物繊維があなたにとって非常に良いのはなぜですか?

食物繊維はあなたの便の重量と大きさを増加させ、それを柔らかくします。かさばったスツールが渡しやすく、便秘のチャンスを減らします。あなたがゆるい、水のようなスツールを持っているならば、繊維は水を吸収し、そしてスツールに大量を加えるので、便を凝固させるのに役立ちます。腸の健康を維持するのに役立ちます。

食事繊維が人間に役立つのはなぜですか?

を食べるのは便秘を防止または軽減することができ、廃棄物を体内で滑らかに動かすことができます。それはまた健康な腸微生物叢を奨励します。 2015年のレビューによると、食事繊維はスツールの大部分を増やし、定期的な腸の動きを促進し、廃棄物が腸の内側に費やす時間を短縮します。

豆、エンドウ豆レンズ豆は繊維の優れた源です。缶詰スープやグリーンサラダに腎臓豆を追加します。または、洗練された黒豆、たくさんの新鮮な野菜、全小麦トルティーヤチップス、サルサを持つNachosを作ってください。より多くの果物や野菜を食べる。果物や野菜は繊維が豊富で、ビタミンとミネラルが豊富です。メタムルシルは腹脂肪を取り除くのですか?

もまた、粘性繊維グルコマンナンは腹脂肪損失の混合結果を示しています。マウスでの1つの研究は、グルコマンナンサプリメントが腹脂肪を減少させながら、人間の研究は同じ効果を示したが、男性(29,30)。

なぜメタミュールが悪いのか?

Michael F. Picco、MD Poyllium(メタムシル、ケンシル、その他)またはメチルセルロース(Citrucel)などの繊維サプリメントの毎日の使用が有害であるという証拠はありません。ファイバには、腸機能を正規化し、便秘を防止することを含む、いくつかの健康上の利点があります。

Say hello

Find us at the office

Glosenger- Mazloom street no. 3, 79294 Abu Dhabi, United Arab Emirates

Give us a ring

Asa Kaer
+62 483 133 945
Mon - Fri, 10:00-18:00

Reach out