Question: 21歳が寝るべきですか?

大人は10:00から11:00の間に眠りにつくしようとするべきです

は21歳が必要ですか?

National Sleep Foundation Guidelines11 健康な成人が1泊7~9時間の間必要なことをお勧めします。

なぜ午後11時以降に眠るのが有害ですか?

ニューデリー:早く(午後10時または早期に)心臓発作、ストロークの事件を増やすことができます。 新しい研究によると、9%近くの死亡。 遅刻(真夜中以降)を眠った人のうち、リスク要因は10パーセント増加する可能性があります。

大人は何時に寝るべきですか?

おやすみなさい睡眠は5-6のための睡眠サイクルで構成されています 平均的な成人。 寝る後に眠りに落ちるのにほとんどの人が眠りに落ちるので、午前7時に爽やかな気分を覚ましたいのであれば、9.45pmまたは11.15pmで寝るべきです。

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