Question: 毎日卵を食べることができますか?

科学は、1日当たり最大3個の全卵が健康な人々にとって完全に安全です。 まとめ卵は一貫してHDL(「良」)コレステロールを上げます。 70%の人々にとって、全部またはLDLコレステロールの増加はありません。 いくつかの人々はLDLの良性サブタイプの穏やかな増加を経験するかもしれません。

週にいくつの卵を食べることができますか?

週に1~2個以下の卵を食べることをお勧めし、高さの食品を制限することをお勧めします。 飽和脂肪、トランス脂肪およびコレステロール。

は週21の卵ですか?

人々の多くの卵の数に推奨される限界はありません。 卵は健康でバランスの取れた食事の一部として楽しむことができますが、塩や脂肪を加えずにそれらを調理するのが最善です。 例えば、添加された塩なしで沸騰したか、密猟された。

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