Question: 繊維井戸可溶性または不溶性α

は、可溶性繊維と不溶性繊維の両方を有するものである。 可溶性繊維は消化および低い血糖値を改善するのを助けることができますが、不溶性繊維はスツールを柔らかくすることができます。

は繊維よく可溶性ですか?

健康な腸の動き:それがあなたのシステムを通過するにつれて水を吸い上げる それはあなたのスツールと便秘や下痢を守るのを助けます。 実際、ほとんどの繊維サプリメントは大部分の可溶性繊維を含みます。

可溶性または不溶性の繊維は何がありますか?

可溶性繊維は、豆、エンドウ豆、オート麦、大麦、りんご、柑橘系の果物などの食品がより一般的です。 。 不溶性繊維の良好な源には、豆、全小麦、または平面製品、緑豆、ジャガイモ、カリフラー、ナッツが含まれます。

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