Question: 毎日焼き豆を食べることができますか?

焼き豆の平均的なサービングは約200gです。しかし、NHSガイドラインによると、豆とパルス80gの一部、約3程度の大さじは、5日間の1つを構成します。この金額以上に食べるならば、それはあなたの5日間に向かって一度だけカウントされています。

あなたはあまりにも多くのベイクド豆を食べることができますか?

焼き豆のネイビーの種類を含むマメ科植物は、レクチンと呼ばれるタンパク質を含んでいます。大量に消費される、レクチンは消化を妨げ、腸の損傷を引き起こし、あなたの体のホルモンバランスを妨げる可能性があります(42,43)。

毎日缶詰豆を食べることができますか?

缶詰豆はあなたが健康的である限り単に豆である品種を選択してください。砂糖や塩(塩化ナトリウム)のような不健康な成分は添加されていません。

ベイクド豆の副作用は何ですか?

摂食豆の最も一般的な副作用はガスと腸の不快感です。これらは危険ではありませんが、何人かの人々にとっては不快でさえあることさえあります。人が彼らの食事に豆を加えると、それらは徐々に量を増やすべきである。

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