Question: アドバターティングは何ですか?

あなたの動き:あなたのaddictorsに彼らの主な仕事をするように強制する演習に焦点を当てる:あなたの体の正中線に向かってあなたの太ももを引っ張ってください。壁の間に膝の間の薬のボールを絞ることは理想的な追加業者の運動です。その他の相撲スクワット、横方向スクワット、および付加物側板。

5添加剤とは何ですか?

太ももの内側区画内の筋肉はまとめてHIP Addictorsとして知られています。このグループには5つの筋肉があります。グラシリス、閉塞屋外、アドバタライターブレビス、アドバタロングウォーターマグナス。

HIP Addictorsを訓練するにはどうすればいいですか?

6股関節運動あなたはホームサイドレッグレイズでできることができます。この演習はすべてのレベルに適しています。 ...クラムシェル。この内側の太もも運動も椅子に座っている間に行うことができます。 ...立っている横脚が発生します。 ...ワイドレッグスクワット。 ...低ルンジ。 ...消火栓

タイトな付加物はどのような感じされていますか?

タイトな添加剤は、特にランナーで見られる膝痛を引き起こす可能性があります。アドバクタ筋肉の機能は太ももを一緒に引っ張り、上肢を内側に回転させ、腰を安定させることである。

機械なしの股関節付加物をどのように手に入れるのですか?

6股関節運動ホームサイドレッグが発生します。この演習はすべてのレベルに適しています。 ...クラムシェル。この内側の太もも運動も椅子に座っている間に行うことができます。 ...立っている横脚が発生します。 ...ワイドレッグスクワット。 ...低ルンジ。 ...消火栓。

私は私のaddabtorを引き裂くのか知っていますか?

症状は何ですか?

5:337:31tight Additors?

この演習は難しいです(しかし実際にはうまくいます!) - YouTubeyoutube

は走行停止を行いますか?

HIP DIPを取り除くことは可能ですか?

追加筋肉?

0:021:16有害マッサージ - YouTubeyoutube

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