Question: どの果物が最もコラーゲンを持っていますか?

Citrus FruitsビタミンCは、コラーゲン、体のコラーゲンの前駆体の産生において大きな役割を果たしています。したがって、ビタミンCが十分になることが重要です。あなたがおそらく、オレンジ、グレープフルーツ、レモン、そしてライムのような柑橘系の果物はこの栄養素でいっぱいです。

私は私の体のコラーゲンをどのように増やすことができますか?

ビタミンCおよびアミノ酸が豊富な食品を摂取することができます両方とも皮膚にとって重要であるため、ヒアルロン酸および体内のコラーゲンの。オレンジ、レッドピーマン、ケール、ブリュッセルの芽、ブロッコリー、イチゴなどの食品はすべてビタミンC yが豊富です。

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