Question: どのようにあなたが作るんオートミールより消化?

なし

どのように私はオートミールが簡単に消化することができますか?

などオートミールなどの穀物を浸し、一晩または低速調理それらは消化しやすいようすることができます。インスタント以外オートミールその他については、それをピューレか、それが簡単にあなたの体はすぐに消化するために作ることができ、調理の前に小片にそれを破るためにフードプロセッサーを使用して、長い間オートミールを調理する。オートミールを浸す

んが消化することが容易になりますか?

あなたは一晩オート麦を浸した場合、

消化するのは難しい消化不良や便秘で、その結果、あなたの胃や腸に構築するためにそれらを導くことができ、乾燥生オート麦を食べること。また、生のオート麦は、栄養阻害フィチン酸、鉄、亜鉛などのミネラルと結合するが含まれていることは困難あなたの体はそれらを吸収する。

のために作るあなたは?

オート麦に不寛容であることができます

生麦がある、難消化性デンプンに高く、 IBSを持つ多くの人々が消化するのは難しいです。しかし、調理されたオート麦は、難消化性デンプンが低いです。難消化性デンプンは何ですか?

難消化性デンプンは、それらがIBSの症状につながるガスを生成することができる大腸における、小腸で消化されていない。

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