Question: 私は1日を食べるべきココア?

推奨される「線量」は約1から2オンスまたは30-60gであると、専門家が言う。それ以上に何かを贅沢にしても、あなたはあまりにも多くのカロリーを消費するかもしれません。

私は何パーセントのココアを食べるべきですか?

心臓の健康上の利点のために、少なくとも70パーセントのカカオのために到達し、それは追加されずにかなり苦い脂肪と砂糖。そしてダークチョコレートが(やや)健康的な治療と見なされているとしても、それでもそれはまだたくさんのカロリーを詰めます。

ココアパウダーはあなたを脂肪にしますか?

研究はまた、ココアはエネルギー使用を調整するのを助けることがわかった。そして代謝はまた満腹感を増しながら。言い換えれば、チョコレートは体重増加と共通に関連していますが、Cocoa Powderは実際には重要な栄養素を提供しながら重量を減らすのに役立ちます。

ベッドの前にダークチョコレートを食べることができますか?

悪いニュース、ダークチョコレート - もっとココア - ベッドの前に軽食のための悪い選択肢かもしれません。あなたが低いカフェインコンテンツでチョコレートを探したいのであれば、ホワイトチョコレートにはまったくカカオが含まれていません(それはココアバターからのその胆切りさを取得します)と多くの牛乳固形物を加えて、それらの眠い気持ちを引き起こす可能性があります。

なぜあなたはなぜあなたはなぜ寝る前にチョコレートを食べる?

チョコレートはカフェインとテオブロミンを含み、どちらもメチルキサンチンと呼ばれる分子基に属します。テオブロミンとカフェインは両方とも刺激剤であり、心拍数と血流を増加させる。 ...ベッドの前にこれらの刺激薬を多すぎることができるようにすることができ、全体的に睡眠の質を低下させることができます。

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